Mam problem, otóz mam 20 lat i problem z łysieniem. Chcąc to powstrzymać, dermatolog przepisał mi Propecie (finasteryd) około rok temu. Brałem przez 2-3 miesiące, a na czas wakacji odstawiłem chcąc zobaczyć jak mój organizm zareaguje i czy będą jakieś skutki uboczne. Podczas tych 3 miesięcy libido troche spadło, ale po odstawieniu momentalnie [...]
[...] deca dick przez wlasna glupote pozniej zostalo wyprostowane propianat 10 strzalow poznoej ari i dostinex zeby ustabilizowa prolke i estriadol pozniej weszlo 15 tts hcg i okolo 6 paczek cloma zeby wszystko wrpcilo do normy i bylo wszystko ok procz prpgesteronu progesteron jewszcze raz ponad norme zaczolem brac provi 75 mg dziennie w sumie [...]
Witajcie, mam następujący problem i zarazem pytanie :) od 14 tygodni jestem na cyklu propionat 100mg eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Podstawy od 16 lat - konkretnie 2/3 6. DIETA: około 3300kcal -białko: 3g -węglowodany: do dobicia kcal -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. test solo (cypio) - 500mg/week od roku, od 2 tygodni prop 100mg/e2d [...]
Witam wszystkich forumowiczów!! Mam 17 lat, waga 71kg, wzrost 177cm. Od około 1,5roku ćwiczę na domowej siłowni(miałem przerwę trenowałem 8 miesięcy a potem przestałem ćwiczyć-brak czasu, od 2 miesięcy znów zacząłem ćwiczyć).Proszę aby ktoś dał mi poradę co do suplementów i odżywek (nigdy ich nie stosowałem). Z góry wielkie dzięki!!! To moja [...]
Podejrzewam ze zeby najpierw zaczac trening musze zyskac na wadze (wzrost: około 175 waga: 57) co polecicie? Kiedy moge zaczac trening?
Witam, od niedawna robię sobie pompki (jakies 2 może 3 tygodnie) codziennie w ten sposób: o 22:00 - 40 pompek o 22:30 lub nieco później - 40 pompek po 40 pompkach jestem dosyc bardzo zmeczony, 45 to moje maximum. Czy przerwy miedzy seriami nie są za długie? jeżeli zrobie krótsze to nie dam rady chyba zrobic 40 pompek. Czy moge tak codziennie? czy [...]
Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Witam, jestem na diecie low carb od równo 2 tygodni. Zaczynałem od masy 115kg po pierwszym tygodniu zciekło ze mnie 4kg (pewnie w większości woda). Wcześniej prowadziłem normalny tryb życia, mało ruchu, dużo fast foodów. Dodam że przez kilka lat trenowałem na siłowni i jestem typowym endomorfikiem. Od miesiąca regularnie biegam po 45-60minut co [...]
Witam. Jestem nowy na forum, ćwiczę na siłowni od ok 8 miesięcy i doszedłem do stagnacji. Wcześniej ćwiczyłem podstawy w domu ok 2 lata. Nie trzymałem zbytnio diety, starałem się po prostu zdrowo odżywiać. Teraz postanowiłem wziąć się porządnie za dietę i planuje pierwszy cykl, żeby przerwać stagnacje. Przez pierwsze 2 miesiące ćwiczeń poszło [...]
Witam. Trenuję taniec. W wakacje miałem 6 tygodni treningu dzień w dzień. Wiadomo na obozach ciężko trzymać dietę a jeść tam dobrze nie dają. Treningu było po 6-8h dziennie. Koszmar... Mam 19 lat i ważę około 60 kg :/ to jest mega za mało. Przed wakacjami ważyłem 65kg i schudłem przez te treningi i brak diety 5kg. Zostało skóra i kości. A [...]
A (klata, barki, tricpes) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie 12,10,8 wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3 serie 12,10,8 rozpiętki 3 serie 12,10,8 Wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy 3 serie 12,10,8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
[...] razem: B=26g W=106g T=8g godz.10 chlebek zytni razowy ze slonecznikiem z pomidorkiem i serem gouda szklanka soku pomaranczowego 100g parowek razem: B=27g W=63,5 T=42,3 okolo godz.15 100g ryzu 100g piersi z kurczaka surowka razem: B=28,2 W=78,9g T=2g(moze troche wiecej zalezy jaka surowka) godz.17 200g twarogu chudego 2 banany jogurt [...]
[...] braki? 4) zakladajac ze pewnie nie powinienem stosowac suplementow na poczatku kiedy jest dobry moment zeby zaczac? 5) ile powinien trwac trening na moim poziomie zaawansowania. Mi zajmuje teraz okolo godziny - czy to za malo? 6) jakich przyrostow moge oczekiwac przy dobrej diecie + planie. z gory dzieki wszystkim za odpowiedz. pozdrawiam
Witam.Od około miesiąca postanowilem stosowac diete i liczyć kalorie.Na początku jadłem 2600 kalorii według aplikacji fitatu.Trwało to dwa tygodnie i postanowilem podniesc do 2900 ponieważ źle się czułem na takim deficycie.Wydaje mi się że od 2 tygodni moja waga stoi i nawet grama się nie rusza,a co najlepsze w ciagu jednego dnia(zazwyczaj jest to [...]
[...] nie chce tracic na miesniach. Czytalem troche o diecie i oczywiscie zaczynam ja stosowac, potem zamierzam dorzucic pare supli. Zakupielem ostatnio ergonometr i cwicze na nim okolo 40min dziennie. Niestety czas pozwal mi jedynie na jeden trening dziennie, a procz ergonometru chce rowniez cwiczyc na silowni, zeby podtrzymac miesnie, a jak troche [...]
Witam! Zaplanowałem redukcję na okres od 28 sierpnia do grudnia(zależy jak pójdzie, ale ma to być z głową). Zastanawiam się nad drugim podejściem do diety IF, ale niestety nie mogę zagwarantować iż ten sposób odżywiania będę mógł wykorzystywać w październiku, listopadzie i grudniu...Powód?Uczelnia i zajęcia od 8 do 19-20 i nie jetsem w stanie nie [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat,ważę 70 kg,wzrost 175 cm (tak tak jestem gruby). (chce schudnąć i jak każdy po A6W mieć karoryfer ... ) Mam o to pytanie chciałem zacząć Aerobiczna 6 Weidera A6W. Ale jak stwierdziłem nie mam do tego kondycji (tzn jak czytałem mają czasami boleć nogi i brzuch a u mnie natomiast szyja,kark (jak ktoś wie niech napisze [...]
Cześć, mam 16 lat 185 cm wzrostu 60kg wagi i w najlepszym punkcie wyskoku osiągam około 300 cm. Mój trening składa się z: przysiadów (aktualnie 50 + 10 co tydzień), Ćwierć skoków (a; 50 + 10), Wzniosy łydek ( obunóż 30 + 5 co tydzień, pojedyncza noga 16 + 3 co tydzien), Wypady (a; 50 + 10 co tydzien). W każdym ćwiczeniu ćwiczę z obciążeniem 7,5kg [...]
u]Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
